السوائل ضرورة للرشاقه

Admin عدد المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 18/10/2011

فوائد المياة والسوائل لجسم صحي رشيق

اطن كلنا عارفين اهمية الماء لجسمنا بس هل عارفين احتياجنا لية اد اية؟
دى طريقة لحساب كمية الماء الضرورية للجسم يوميا
اتمنى تفيدوا ومتنسوش تدعولى

الطريقة :
لنفرض ان وزنك 70

احنا هانحسبها بالساعة وبعدين نضربها 24 ساعة عشان نعرف حاجة الجسم للسوائل باليوم

اول 10 كيلو ضرب 4 = 40

ثاني 10 كيلو ضرب 2= 20

باقي الوزن ضرب 1 =

اذا مجموع اول عشرين كيلو = 60 مل

باقي الوزن 70 - 20 = 50

اذا 50 × 1= 50

50 مل + 60 مل = 110 مل في الساعة

احتياجها للماء في 24 ساعة =

110 × 24 = 2640 مل

يعني تقريبا او مجازا ليترين ونص وزيادة كمان لأن الليتر = 1000 مل

اذا البنت اللي وزنها سبعين تحتاج تشرب ليترين ونص يعني تقريبا 20 كاسة موية .... هل احنا بنشرب احتياجنا عشان كذا نسمن ونتخن

طبعا هذا احتياج الجسم للسوائل اليومية

سواء عن طريق ماء او عصير او شوربة او المستخدم في الطهي ...

Admin عدد المساهمات : 196 تاريخ التسجيل : 17/10/2011