ساندوتش الريجيم الفعال

Admin عدد المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 18/10/2011

[size=21]المقادير:

خبز اسمر-
جبنة شيدر قليلة السعرات الحرارية-
شرائح ديك رومي-
خس -
شريحة طماطم.

الطريقة:

نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركي والجبنة و الخس والطماطم ويقدم
الساندويتش الواحد به :
كالوري : 380 - دهون : 14 – كلسترول – صوديوم :797 – كربوهيدرات : 48 - بروتين : [/size]
18

Admin عدد المساهمات : 196 تاريخ التسجيل : 17/10/2011

» ساندوتش سخن ناااااااااار