وصفه للريجيم بس بالشكولاته

Admin عدد المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 18/10/2011

كيفكم بنوتات ريجيم ..
اليوم جبت لكم وصفه للي تشتهي شوكولا وخايفه لايزيد وزنها
الصراحه رووعه وسهله وممكن تغنيك عن اي شوكليت
والسعرات قليله

طبعا نقلتها من كتاب كارلا

الكميه الى 6 كا سات
المقادير:

3اكواب من حليب خالي من الدسم
4ملاعق طعام من نشاء الذرة
4ملاعق طعام سكر
3ملاعق طعام مسحوق الكاكاو
ملعقتا طعام شوكولا مبشورة(اختياري)

طريقة التحضير :
1تمزج جميع المكونات باستثناء الشوكولا المبشورة.
2 يترك المزيج على نار متعدلة حتى يشتد مع التحريك المستمر .
3تضاف الشوكولا المبشورة الى المزيج قبل رفع القدر عن النار .
4يصب الكاسترد في كاسات وهو ساخن .
وانا زينته بحبات الهيرشي

القيمة الغذائية للكاسة الواحده:
طاقه(كالوري)112
كوليسترول(ملغ)=2
بروتين=5
دهون مشبعه=1
نشويات(غ)=21
صوديوم=74
دهون(غ)=1
ألياف(غ)=1

[size=21]مبتكرة منقوله للافاده

[/size]

Admin عدد المساهمات : 196 تاريخ التسجيل : 17/10/2011

» وصفه رشاقه العارضات
» نظام جميل للريجيم الكيميائي